Esportes ⚽🏋️‍♀️🚴‍♂️

Treinos, dicas, equipamentos e muita energia para quem vive em movimento!

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Treino em casa

Treino em casa: comece hoje 💪

Exercícios simples para fazer em casa sem precisar de equipamentos caros.

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Como escolher o tênis ideal 👟

Dicas para encontrar o calçado certo sem lesões e com mais conforto.

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O que comer antes do treino 🥗

Alimentação prática para ter mais energia e render nos exercícios.

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Hidratação no esporte 💧

Quanto beber antes, durante e depois dos treinos para evitar cãibras.

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Alongamento: não pule essa etapa 🧘‍♀️

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